Objetivos:

- Conocer y poner en práctica técnicas de meditación con diferentes enfoques (técnicas de respiración y escaneo corporal, baño de bosque en casa con un bonsai, baño de bosque -paseo en la naturaleza, y mindfulness en el museo).

- Desarrollar y fortalecer la atención plena, el enfoque y la concentración.

- Disminuir y/o prevenir síntomas de estrés, depresión y ansiedad, al mismo tiempo que aumentemos nuestro bienestar y salud emocional, física y mental.